在增城區遇到不少心理咨詢師同行問同一個問題，"參加專業督導到底該怎么選？"作為從業8年的二級心理咨詢師，今天掏心窩子跟大家聊聊切身經驗。

去年參加某機構督導的經歷讓我印象深刻。當時沖著"國際認證"的名頭報名，結果發現導師連華南地區常見的青少年心理問題都不了解，全程照搬國外案例。這就像廣東廚師學做川菜卻連花椒都不認識——完全不對路子。

結合這些年踩過的坑，給大家三個實在建議，

第一看導師的"臨床溫度"。上周參加林老師的督導，她當場掏出自己十年前接診的案例本，上面密密麻麻記著每個來訪者的后續追蹤。這種扎根本地、持續跟進的導師，比只會講理論的教授更值得跟。

第二要警惕"“抱過”"承諾。某機構打著"督導后保證接單量翻倍"的旗號，結果教的全是營銷話術。真正的督導應該像老茶農帶徒弟，手把手教你怎么"看茶青、炒茶青"，而不是直接給你包裝好的茶葉罐。

第三注意小組規模。上個月參加的小班督導（6人制），光討論一個強迫癥案例就用了三小時，每個人都能深度參與。對比之前20人規模的督導，往往變成導師的單口相聲。

區心理咨詢協會的調查數據顯示，跟對督導的咨詢師，個案復約率平均高出37%。但選錯督導的代價不僅是金錢損失，更可能形成錯誤的咨詢慣性。就像學自行車，如果開始就習慣了歪把，后面矯正比初學還難。

建議大家在選擇時，一定要先參加試聽。好的督導現場應該有"剝洋蔥"的感覺，層層深入個案本質，而不是停留在技術表面。就像我們增城的荔枝，剝開粗糙的外殼，里面是晶瑩剔透的果肉。

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